Qigong og Yin Yoga på Sota Sæter

Kurs

Fra dato
28. juni kl. 16:30
Til dato
2. juli kl. 13:50
Vanskelighetsgrad
Enkel  
Passer spesielt for
Voksne
Turtyper
Kurs, Temakurs, Fjelltur, Fellestur, Hyttetur, Yoga, Qigong
Arrangører
DNT Oslo og Omegn, Sota Sæter
Turområde
Breheimen med Jostedalsbreen (se kart)
Turkode
11301
Dette arrangementet er over!

Qigong er en medisinsk treningsform som passer for alle. Denne unike metoden forener bevegelse, pust og fokusert tanke for å forebygge og behandle helserelaterte problemer, gir mer energi og glede i hverdagen og reduserer stress. Yin Yoga er som qigong en del av den tradisjonelle kinesiske medisin. Yin Yoga er en meditativ og rolig yogaform som gjennom stillinger som holdes over tid gjør kroppens ledd og muskler mykere. Kurset finner sted på Sota Sæter i Breheimen. Instruktør,  Ina Løvdal, har lang erfaring med yoga og qigong og ikke minst er hun glad i fjellet.
Du får en grundig opplæring slik at du etter kurset kan fortsette treningen hjemme. Du vil også få utdelt et kompendie med det du har lært.

 

Program:

Dag 1: Ankomst Bismo - Sota Sæter
Fremmøte på Sota Sæter kl 17.30.
For de som trenger transport inn til Sota Sæter vil det bli satt opp ekstrabuss fra Bismo kl 16.30 med ankomst Sota Sæter ca kl. 17.30. Denne transporten bestilles ved påmelding. Etter middag blir det samling og meditativ yoga og qigong.

Dag 2 - 4 Kursdager
Dagen begynner med en times myk og energigivende qigong/yoga trening. Etter frokost legger DNT-turlederen opp til tur i området rundt hytta. Vi praktiserer yoga og qigong så mye som mulig ute, også underveis på fellesturene i fjellet. På ettermiddagen har vi to timer hvor vi tar for oss filosofinen bak qigong og yin yoga, tradisjonell kinesisk medisin, samt trening. Etter middag har vi dagens siste samling hvor vi oppsummerer dagen og avslutter med rolig meditasjon.

Hjemreise fra Sota Sæter
Kurset avsluttes etter frokost. Avreise med ekstrabuss, fra Sota ca kl 12.50 til Bismo, ankomst ca kl 13.50. Ekstrabussen bestilles ved påmelding.

Vi tar forbehold om endring i programmet!

Generell informasjon:

Pris:

Det er ingen fellesreise fra/til Oslo. Se nettbuss for rutetider og bestilling.
Kr 6.983,- fra/til Sota
Kr  7.484,- fra/til Bismo
Ikke-medlemstillegg kr. 700,-. Bli medlem i DNT.
Turpakken inkluderer: Overnatting, sengetøy er inkl., qigonginstruktør, DNT-turleder, alle måltider (frokost, niste/termos, vanligvis tre-retters middag) med unntak av: Første dag kun middag, siste dag frokost, niste/termos.

Annet:
Overnatting vil være fortrinnsvis på 3-4 sengsrom. Mulighet for enkeltrom (begrenset antall), må forhåndsbestilles direkte til hytta, tillegg kr 350,- pr døgn (betales direkte på hytta).

Deltakerne må ha med egen yogamatte/liggeunderlag!

Det vil bli tilbud om akupunktur. Dette er ikke inkl. i kursprisen.
Mer informasjon om qigong og yin yoga, se intruktørens hjemmeside www.inalovdal.com

Nødvendig spesialkost: Gi beskjed ved påmelding!

Gradering av turen: Grønn/blå
Sommerfjellet er vakkert, men  selv den enkleste fotturen kan bli krevende med utfordrende vær. Med riktig og godt utstyr er det oftest disse turene man husker best og som gir godt samhold og gode historier.  Pakk sekken riktig og smart.

Kart og ruteinformasjon:
Turkart Breheimen 1:50.000. Nye kart er også kommet i serien "Norge-serien".
Sjekk ut.no for oppdatert kart- og ruteinformasjon.
Kart kan kjøpes i vårt Tursenter eller på Nettbutikken.

Pakkeliste sommer:
Av sikkerhetsmessige årsaker kreves det riktig og viktig bekledning og utstyr i sekken. Vi viser derfor til vår pakkeliste sommer
Kart kan kjøpes i vårt Tursenter eller på Nettbutikken.

Viktig informasjon om fellesturer sommer:
Før du melder deg på en tur les: viktig informasjon fellesturer sommer

Vilkår for deltakelse på fellesturer:
 Når du melder deg på denne turen bekrefter du at du har lest og aksepterer vilkårene som er beskrevet i "Vilkår for deltakelse på fellesturer med DNT i Norge".

Qigong og Yin Yoga på Sota Sæter

Qigong er en medisinsk treningsform som passer for alle. Denne unike metoden forener bevegelse, pust og fokusert tanke for å forebygge og behandle helserelaterte problemer, gir mer energi og glede ...

Kontaktinformasjon: